Польза и вред витамина C.

Витамин C

   Пользу витамина C мы все недооцениваем. Очень часто эти знания, ограничиваются повышением иммунитета в период сезонных заболеваний. На самом деле, это вещество, благодаря которому женщины сохраняют молодость кожи, крепость сосудов и многое другое. В этой статье я постараюсь по максимуму рассказать о чудо-витамине C.

   Витамин C – это аскорбиновая кислота. Нам мамы с детства твердят, чтобы не заболеть, для профилактики надо принимать витамин C. Его можно найти в таблетках на полочках аптек, а также в различных фруктах и овощах.
   В летнее время суточной нормой витамина C мы себя обеспечиваем - ягоды, свежая зелень, фрукты, мы едим в больших количествах, надеемся запастись впрок, но, увы, витамин C, не накапливается в организме и его избыток выводится естественным путем. Поэтому хочешь или не хочешь, но нужно, чтобы он каждый день поступал в наш организм.
   Фармакологическая индустрия не стоит на месте и полочки аптек пестрят красивыми баночками с витаминами, в одной таблетке целый комплекс витаминов и минералов. Давайте не будем себя обманывать, мы же понимаем, что не все витамины, таким образом, усваиваются. Ученые уже давно доказали, что все витамины лучше принимать отдельно, сначала, например, витамин A, но можно и салатик из морковки с маслом, а через полчаса стакан апельсинового сока либо аскорбиновую кислоту.

Польза и вред витамина C

   Витамин C больше всего продуцируется в ягодах, овощах, фруктах и всех растениях. Витамин C является водорастворимым и организмом не производится. Поэтому, как я уже сказала, необходимо, чтобы витамин C поступал в организм ежедневно.

В чем польза витамина C для здоровья?

• Витамин C принимает участие для создания клеток крови в организме.
• Витамин C помогает правильному расщеплению и усвоению железа.
• Витамин C является антиоксидантом, замедляет процесс окисления в организме, а, следовательно, замедляет процессы старения.
• Витамин C дает поддержку нашему иммунитету, чтобы побеждать вирусы, бактерии и инфекции. Незаменимый помощник при простуде и гриппе, так как разрушает стенки клеток вирусов и бактерий, препятствует их размножению.
• Витамин C принимает участие во всех обменных процессах организма.
• Витамин C поддерживает формирование чудодейственного белка - коллагена, благодаря которому, кожа остается упругой, эластичной и шелковистой.
• Витамин C укрепляет стенки сосудов, а также выводит вредный холестерин.
• Витамин C уничтожает свободные радикалы.
• Витамин C укрепляет нервную систему, а, следовательно, помогает регулировать деятельность всех органов и систем в организме.
• Витамин C увеличивает регенерацию клеток, поэтому раны и порезы заживают быстрее.
• Витамин C помогает вывести из организма тяжелые металлы – цинк, медь, никель, свинец, для людей, живущих в крупных городах, это даже необходимость. Так как тяжелые металлы нас окружают везде.

   Каждый из нас хочет сохранить молодость, красоту и здоровье как можно дольше и витамин C прекрасный помощник в этом.

Витамины от лат. vita — жизнь

Как проявляется недостаток витамина C в организме?

   Для организма витамин C очень важен. При его недостатке снижается иммунитет, может появиться забытая болезнь цинга, пародонтоз, становимся более подвержены простудам, накапливается усталость, плохое настроение, неустойчивость к стрессам. Волосы становятся сухими и безжизненными, кожа теряет свою шелковистость, начинают болеть суставы, а общее самочувствие я бы выразила одним словом, преждевременное старение.
Думаю, что есть повод над, чем задуматься.

Разнообразие пищи — залог здоровья

Какая суточная норма витамина C?

   В медицинских справочниках пишут, что необходимая суточная норма витамина C составляет до 500 мг для взрослых и до 100 мг для детей.
   В период весна - осень, дозировка может быть увеличена с целью профилактики простудных заболеваний, а также для увеличения сопротивляемости организма, которого вирусы или бактерии сразили.
   Повышать дозировку необходимо последовательно. Придерживайтесь золотого правила: «Не навреди!»

Витамин C в продуктах питания

Витаминное богатство

   Свежие продукты растительного происхождения самые богатые витамином С. В основном цитрусовые – это апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты. Но у некоторых людей может возникнуть аллергия, поэтому злоупотреблять не стоит.
   Ягоды, так же, являются прекрасным источником витамина C – это клюва, смородина черная и красная, калина, шиповник, крыжовник, клубника, малина, вишня. Не будем забывать о гранатах, яблоках, грушах и киви.
   Овощи – это капуста белокочанная, чеснок, лук, перец болгарский, помидоры, свекла, морковь.
   Зимой, в Сибири, свежие овощи, фрукты и ягоды найти достаточно сложно. Поэтому преимущество необходимо отдавать квашеным продуктам. Квасят разные продукты: капусту, огурцы, помидоры, свеклу, лук, чеснок и перец болгарский.
   Первое место, в зимнее время, на столе, чаще всего занимает – капуста квашеная, она содержит витамины C и витамины группы B, а также минеральные вещества: K, Ca, Zn, Fe.
Огурцы квашеные содержат ферменты аскорбиновой кислоты, бета-каротин, Mg и K.
   Квашеные овощи и фрукты являются низкокалорийными и улучшают перистальтику кишечника.
   Ассортимент достаточно широк и каждый может найти для себя, чем пополнить суточную норму витамина С.
   Конечно, заморозка или тепловая обработка частично разрушают витамин C, снижают его концентрацию в продукте, но все-таки это лучше, чем ничего.

   Изучив материал по витамину C, я поняла, что этот витамин просто необходим, в одну статью весь материал сложно уложить. Но в век технического прогресса, мы у себя одни, запасных частей бог не дал, так давайте сохранять молодость и здоровье при помощи того, что нас окружает.

NUTRILITE™ Витамин С плюс

   Например, компания NUTRILITE, готова предложить нам суточную дозу витамина C в одной таблетке, синтезированный из вишни, то есть люди, у которых аллергия на цитрусовые могут его спокойно принимать.

Имея крепкий иммунитет ни одна болезнь нам не страшна. 

Берегите себя и своих близких.

Что мы знаем о духах? Как выбрать духи для себя?

Perfume

   Каждая из нас хотя бы раз в жизни задавалась вопросом, какие выбрать себе духи? И я не исключение, перед Новым годом заходя в парфюмерные магазины, я думала – «Чего же я хочу?» Ведь духи тоже умеют говорить, и могут рассказать окружающим о вас намного больше чем вы хотели. 

   Представьте, женщину за 50, которая благоухает легким и освежающим ароматом или молоденькая девочка, которая пахнет духами «Красная Москва». Какое-то несоответствие образам, поэтому как минимум аромат должен быть подобран в соответствии с возрастом, со стилем, какая цель преследуется и, конечно же, по настроению.

«Духи - самая сильная форма воспоминания» Жан-Поль Герлен.

   В любом возрасте надо учиться правильно, подбирать ароматы и их носить.
Подбор любимой парфюмерии – это настоящее мастерство. Изучив и раскрыв все секреты в итоге мы получаем «свой» любимый аромат. Все парфюмеры уверены, что как только находишь «свой» аромат духов, любовь к нему остается навсегда и, как правило, любимый запах пробуждает самые лучшие воспоминания.

Запах — это великая сила.

Идеальные духи.

   Запах — это великая сила. Обонятельные ощущения отражают запахи окружающих нас предметов на физическом, психологическом и социальном уровнях.
   Мы являемся высшими созданиями животного мира, поэтому внимательно реагируем на любые ароматы. Конечно, обоняние человека значительно ниже, чем у животных, но есть люди, которые разбираются и творят новые парфюмерные композиции.
   Парфюмеры создают духи, одеколоны, дезодоранты, а также туалетные и парфюмерные воды. Концентрация эфирных масел во всех продуктах разная, от этого зависит цена и стойкость аромата.  

Что такое духи?

   Perfume в переводе с французского - духи. Это композиции, которые содержат от 30% до 50% ароматных веществ. Духи являются единственными представителями ароматного мира, которые первые часы ощущаются отчетливо, а после оставляют легкий акцент на дни и месяцы. Духи, благодаря своей богатой составляющей, стоят дороже всех остальных представителей мира парфюмерии.

Что такое парфюмерная вода?

   Eau de parfum в переводе с французского - парфюмерная вода. Аромат парфюмерной воды дублирует запах духов, но ее стойкость примерно 6 часов. Парфюмерная вода содержит почти 20% ароматных веществ, от этого ее цена намного дешевле, чем у духов. Но цена парфюмерной воды становится ее плюсом и многие женщины, не видя большой разницы, с удовольствием ее используют в повседневной жизни.

Что такое туалетная вода?

   Eau de toilette в переводе с французского - туалетная вода.
   Концентрация аромамасел в туалетной воде еще меньше, чем в парфюмерной воде, их количество составляет около 7% или 10%. Для поддержания ауры из любимого аромата его придется обновлять каждые три, четыре часа. Но во всем есть свои плюсы, аромат можно легко сменить, а так, же его можно носить летом в жару, когда запахи становятся непереносимыми, ну и цена достаточно демократична.

Что такое одеколон?

   Одеколон (eau de cologne (по-французски)) или «кёльнская вода». Это парфюмированное средство, которое прочно вошло в нашу жизнь несколько веков назад. Содержание ароматических веществ не больше 5%. Это самый легкий вид парфюмерии и чаще всего его используют мужчины в повседневной жизни, например, для освежения лица и одежды.

Что такое парфюмированный дезодорант?

   Парфюмированный дезодорант или deo parfum, еще называют ароматизированный лосьон — это средство личной гигиены, но не содержит бактерицидных добавок, чаще всего их применяют совместно с духами или парфюмерной водой.

   Теперь разбираясь в концентрации ароматов выбор парфюма, для себя любимой, не составит большого труда и уж тем более никто не запудрит вам голову. Конечно, необходимо учитывать тот факт, что стойкость сладких, густых, насыщенных ароматов, их еще называют восточными духами, намного больше, чем у легких и воздушных. Выбор остается лишь за предпочтениями.

Как выбрать аромат для себя?

   В каждом городе, есть такие магазины, где можно выбрать аромат, даже для самых придирчивых покупателей. Благо мировая парфюмерная индустрия каждый год балует нас новинками, создавая все более новые и современные ароматы в соответствии с духом нашего времени.

 

Как самостоятельно подобрать себе духи, на что ориентироваться?

1. Персональный вкус, но необходимо учитывать возраст и свою внешность. Как правило, молодым девушкам рекомендуют освежающие и воздушные духи, а женщинам фруктовые или мускусные ноты, притягательные восточные запахи раскрывают обаяние дам постарше.
2. Если обратить внимание на манеры поведения, на макияж у женщин, осанку, жесты и на одежду то фруктово-цветочные и мускусные подойдут для сдержанных и изысканных леди. Унисекс, цитрусовые и воздушные идеально вписывается в образ энергичных девушек, а восточные и сладкие ароматы на основе жасмина, сандала, иланг-иланга, гвоздики, пачули и розы – сопутствуют шикарным дамам.
3. Не забывать о времени и обстоятельствах. Для торжественного званого вечера, подбирайте perfume, к дневным встречам подойдет легкая парфюмерия. Для спортзала или учебного заведения, лучше воспользоваться ароматизированным лосьоном, так как яркие запахи здесь просто неуместны.
4. То, что запахи воздействуют на человека всем давно известно, эта тема давно изучена и даже есть такой раздел медицины ароматерапия, наука о воздействии на организм летучих ароматических веществ. Поэтому выбирая аромат не надо забывать, что, например:

•  бергамот - улучшает самочувствие, раскрывает творчество, повышает память и сосредоточенность, снижает перенапряжение, помогает раскрыться человеку в общении, дает силы, чтобы побеждать сложности;
• грейпфрут – повышает тонус, улучшает настроение, увеличивает прилив сил, освежает, раскрывает оптимизм и повышает коммуникабельность, дает силы, для достижения успеха, легкость при контакте с людьми;
• лимон – лучшее средство от депрессии, бодрит, увеличивает жизнерадостность, улучшает интеллект, сосредоточенность, раскрывает творчество и преумножает любовь к жизни, освежает, дает бодрость и наполняет позитивом;
• ваниль – наполняет энергией, как бы улучшает качество жизни и активирует душевные силы, дает ощущение защиты и комфорта, убирает беспокойства и опасения.

1.  Флакончики всех парфюмерных композиций, рассказывают дополнительные сведения об аромате. Розового и оранжевого цветов – это фруктово-цветочные букеты, голубые и зеленые – запах, дарящие свежесть.

   Создание парфюмерии – это творческий процесс дизайнеров и парфюмеров, их задача влюбить в нас свой парфюм. Желание носить на себе любимый аромат и получать эстетическое наслаждение, беря флакончик в руки. Создатели духов обращают внимание на все мелочи, потому что независимо от возраста женщина, всегда очаровательна и красива, и каждая хочет, чтобы красота ее окружала во всем!

 

Как выбирать духи? Правила выбора парфюмерии

 

 

• Найдите свой магазинчик, а еще лучше своего консультанта, который подойдет внимательно к выбору ваших духов.
• Выбирать духи, лучше всего в начале дня, пока еще организм не уставший. В вечернее время обонятельные рецепты уже не могут распознать всю гамму в раскрывающемся запахе, что может побудить нас купить не то, что хочется.
• Различные изменения в гормональном фоне женского организма, также накладывают отпечаток на принятие или непринятие запахов. Обращайте внимание на все изменения – беременность, критические дни или климакс, так как ароматы, выбранные в такие периоды через неделю, могут не понравиться.
• В парфюмерных магазинах, для выбора духов используют бумажные полоски или блоттеры, которые используют для тестирования аромата. Рядом с блоттерами стоят баночки с кофе, благодаря кофе, можно снять напряжение с обонятельных рецепторов. Помните, не стоит за раз нюхать более шести духов, так как это усложнит ваш выбор, лучше попробовать определиться с ароматом на следующий день.
• Выбрав наиболее понравившиеся духи можно нанести на запястье, где видна венка. На теле человека, любой аромат раскрывается иначе, чем на тест-полоске. Уйдите из магазина и переспите с этим ароматом ночь. Если вас запах не раздражает и нравиться, я поздравляю, любимый аромат подобран.

   Любимый аромат – это отношения долгие и глубокие. К этому делу лучше подойти  творчески, немного потратив времени и сил.

Я ушла, но я осталась!

 

Многогранность ароматов: как подобрать духи?

   Вот выбор парфюма сделан, при этом с покупкой лучше не спешить. Так как, я уже говорила ранее, у каждого человека ароматы «звучат» по-разному и по-разному раскрываются особые оттенки.
   Начальные нотки духов открываются в первые пять или десять минут после нанесения. Проявляются самые насыщенные элементы: цитрусовые, вода, зелень. Они первые рассеиваются и по ним практически невозможно составить мнение о духах.
   Сердечные оттенки открываются в дальнейшем и сохраняют свои ароматы в течение нескольких часов. Ноты сердца - это совокупность веществ, которые определяют аромат духов, они улетучиваются медленно.
  Шлейф духов мы все знаем и ощущаем – это благоухание, которое сохраняется более двенадцати часов после нанесения духов. Шлейф сохраняется на теле, а на одежде может удерживаться месяцами, до самой стирки.

   Вот поэтому к выбору духов стоит относиться очень серьезно, лучше не спешить и выбрать то, что вам именно к душе. 

   Можно побеспокоиться об этом заранее, а покупку совершить в период распродаж. В любом случае по аромату духов о вас будут составлять мнение окружающие вас люди, а любимый человек будет, узнает вас по шлейфу. Духи завершают женский образ, раскроют кокетливые искорки характера, романтичность или подчеркнуть деловитость и строгость натуры.
   Все индивидуально, можно сделать, так что аромат будет дополнять вас и станет естественным ароматом вашей кожи.

И Коко Шанель была права, говоря о парфюме: «Я ушла, но я осталась!»

О пользе педикюра

Красота до кончиков ногтей

   Обожаю педикюр!
   Педикюр очень полезен, лично я балую свои ножки минимум раз в месяц.
   Девушки, наши ножки каждый день испытывают огромные нагрузки, мы носим узкую обувь на высоких каблуках, а от состояния наших ног зависит и общее состояние организма. Любая женщины, независимо от возраста, думает о своем внешнем виде. Мы делаем маникюр, ходим к парикмахерам, заботимся о коже своего лица, но о заботе своих красивых ножек забываем.
В словаре Ожегова, педикюр - это уход за ногтями на ногах и срезывание мозолей. На самом деле это понятие намного шире, я бы сказала, что это оздоравливающий уход за стопой и пальцами ног.
   Педикюр полезен для всех и мужчинам в том числе. Во время этой приятнейшей процедуры убираются натоптыши, мозоли, ну и, естественно, приводятся в порядок ногти.
   Рекомендуют педикюр делать раз в три или четыре недели.

Ухаживаем за ногами - укрепляем здоровье

 

Какова польза педикюра?

 

Педикюр защищает от инфекции.

   Кожа ног нуждается в ежедневном увлажнении. Педикюр удовлетворяет это требование на 100%. Увлажненная кожа гораздо больше защищена от образования трещин. Трещины создают болезненные ощущения при ходьбе, а также могут стать причиной занесения инфекции. Также необходимо, между процедурами педикюра смазывать ноги увлажняющим кремом либо вазелином. Вазелин очень хорошо справляется с этой задачей, хоть он сейчас и не популярен.
   Для мужчин, имеющих избыточный вес или просто крупного телосложения, трещины это даже проблема. Мужчины, в принципе, не любят сильно заморачиваться уходом за собой, поэтому сухость стоп и лишний вес приводят к трещинам, которые, в дальнейшем, требуют медицинского вмешательства. К сожалению многие приходят в педикюрный кабинет, когда уже не могут ходить, поэтому опытные мастера не рекомендуют запускать этот процесс.

Во время педикюра мастер удаляет мозоли.

   Достаточно увлажненные стопы предотвращают появление мозолей. Мозоли – защита организма, появляются в тех местах, где наиболее сильное натирание кожи. Многие мозоли недооценивают, вот и зря, они могут превратиться в болезненные раны и язвы.

Педикюр укрепляет здоровье.

   Педикюр, у опытных специалистов, заканчивается массажем ступней и голени.
   Каждый знает, что на стопе находится точки связанные с внутренними органами, воздействие на эти точки благотворно влияет на весь организм и является профилактикой различных заболеваний.
   Благодаря массажу улучшается кровообращение в голенях, расслабляются мышцы бедер, убирается боль в стопах и пальцах после напряженного дня, снимется усталость, поднимается настроение.

Массаж снимает усталость и оздоравливает суставы

Педикюр оздоравливает суставы.

   Теплая вода совместно с массажем творит неимоверные чудеса для всего организма. Массаж снимает напряжение в суставах, а теплая вода расслабляет и смывает скованность и боль в ногах.

   Если вы боитесь подхватить инфекцию, то можно использовать свои инструменты для педикюра, за это вас никто не осудит, главное, договориться об это заранее с мастером.

Педикюр завершает образ женщины

После гигиенических процедур ногти нужно покрыть лаком для ногтей, так как лак создает защиту от заражения грибком. Цвет лака пусть зависит от настроения или от цели (романтическое свидание, торжество или деловая цель). Во всяком случае, все зависит от вашей фантазии и желания.

   Кто хотя бы раз делал педикюр у хорошего специалиста, тот будет к нему возвращается каждый раз. Хороший мастер педикюра - это редкость, поэтому я желаю всем найти своего.

Крещение Господне.

  

Крещение Господне

   19 января православные христиане отмечают Крещение Господне.

   Этот праздник пришел к нам из глубины веков во имя Крещения Иисуса в водах реки Иордан.
В Библии сказано:

    13 Тогда приходит Иисус из Галилеи на Иордан к Иоанну креститься от него.
    14 Иоанн же удерживал Его и говорил: мне надобно креститься от Тебя, и Ты ли приходишь ко мне?
    15 Но Иисус сказал ему в ответ: оставь теперь, ибо так надлежит нам исполнить всякую правду. Тогда Иоанн допускает Его.
    16 И, крестившись, Иисус тотчас вышел из воды, — и се, отверзлись Ему небеса, и увидел Иоанн Духа Божия, Который сходил, как голубь, и ниспускался на Него.
    17 И се, глас с небес глаголющий: Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение.

               Евангелие от Матфея, Глава 3, стихи 13-17.

   Это праздник так же называют Богоявлением, потому что в этот день человечеству впервые предстала Пресвятая Троица – Бог Отец возвестил о Сыне, а Сын принял Крещение в реке Иордан, и Дух Святой спустился на Сына в виде голубя.
   Иисус подарил человеку возможность принять милость и благодать Духа Святого совершив таинство Крещения. С того самого времени людям принявшим таинство крещения прощаются грехи и они как бы воскрешаются для светлой духовной жизни.

Крещенская вода

   В Богоявление, 19 января, совершается Величайшее освящение воды. Вода – это символ жизни и смерти, а также освобождения.
   Христиане святую воду пьют натощак. Люди верят, что она исцеляет от недугов, дает успокоение.
   Освященная вода — это Дар Божий, и обращаться с ней следует с почтением, и оказывать уважение.

Решили окунуться в прорубь, как правильно это сделать?

   Каждый год, люди устремляются к купелям, чтобы окунуться в святую воду, снять груз проблем со своих плеч, а так же получить божью благодать через капельки воды.
- Как правильно все-таки окунаться в прорубь?
На своем опыте скажу:
- Вообще, ничего сложного, но не нужно бежать и нырять в первую попавшуюся купель. Лучше к этому подойти с пониманием того что ты делаешь и для чего тебе это нужно.
   Одень на себя обязательно купальник, а сверху либо специальную рубаху для Купания либо длинную футболку, я еще надеваю лосины, чтобы не сверкать (сами понимаете чем), все-таки не пляж. Ну и самое главное твои мысли, когда будешь ехать к купели, думай для чего: получить очищение, исцеление, защиту, божественную поддержку, благословение всех святых, удачу на весь год и все то, что ты хочешь. Дело в том, что это непросто традиция, а это то, что ты в это вложишь, но чтобы получить максимум надо себя настраивать, мысли твои помощники.
   Окунаться необходимо 3 раза, с головой, проговаривая молитву: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь».
    ПОЗДРАВЛЯЮ С ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ!